Asesora deportiva | 2016 septiembre

26 Sep OBJETIVO: HACER PESO MUERTO BIEN

Publicado a las 16:43h en Objetivos 2 Comentarios

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El peso muerto (convencional y en estilo puro, dejando a un lado sus variantes) es uno de los ejercicios funcionales más completos que existen. Parece sencillo, pero requiere práctica y concentración para ejecutarlo de forma correcta.

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19 Sep OBJETIVO: HACER FLEXIONES DE TRÍCEPS BIEN

Publicado a las 16:55h en Objetivos 1 Comentario

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Uno de los ejercicios más eficaces para fortalecer el tríceps, entre otros, son las flexiones al efecto. ¿Cómo tengo que colocarme para tener una técnica correcta y así evitar lesiones en muñecas, hombros o zona lumbar?

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12 Sep OBJETIVO: HACER LA TABLA FRONTAL BIEN

Publicado a las 16:36h en Objetivos 3 Comentarios

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Es uno de los mejores ejercicios isométricos para trabajar la fuerza y definir la franja abdominal y lumbar. Si a los dos o tres días de hacerla sientes molestias en el cuello o la espalda, es hora de revisar su ejecución.

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