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21 Ago OBJETIVO: PRESS DE BANCA EN AGARRE CERRADO (TRÍCEPS)

Publicado a las 19:43h en Objetivos 2 Comentarios
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Al realizar el press de banca en agarre cerrado notaremos rápidamente que el músculo protagonista del movimiento es el tríceps.
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14 Ago OBJETIVO: MANOS A TALONES (CORE)

Publicado a las 19:21h en Objetivos 0 Comentarios
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Al trabajar el abdomen suelen cometerse algunos errores que pueden llevar a sobrecargas o lesiones innecesarias en la zona cervical o lumbar; por eso es conveniente revisar la técnica.
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07 Ago OBJETIVO: HACER CURL DE BÍCEPS ZOTTMAN

Publicado a las 12:21h en Objetivos 1 Comentario
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El curl de bíceps Zottman es un ejercicio sencillo que se realiza con mancuernas. Es poco común en las rutinas de entrenamiento y, por eso precisamente, es importante conocer bien la técnica para asegurarnos de la funcionalidad del movimiento y eficacia del entreno.
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01 Ago CÓMO DEBE SER EL ENTRENAMIENTO DE PECHO EN LA MUJER

Publicado a las 13:14h en Consejos 0 Comentarios
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Entrenamiento de pecho en la mujer: mitos, verdades y consejos para ponerlo en práctica. ¡Las rutinas deben adaptarse a las peculiaridades femeninas!
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ROSARIO OUTÓN

Asesora deportiva - Madrid

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rosario.outon@entrenadorapersonalfit.com