¿Te has propuesto mantenerte en forma, perder peso, cuidar mente y cuerpo? Un primer paso para conseguirlo, además de hacer ejercicio, es seguir una dieta saludable, planificar un menú ajustado a tus necesidades. Como ayuda, te ofrezco este calendario semanal para que puedas planificar tus comidas diarias. Plan...
Hoy puede ser un gran día para marcarte un reto concreto en tu entrenamiento mensual. ¿Cuál es tu reto concreto del mes? Piensa en ese pequeño logro que te acerca un paso más a tu meta final, céntrate en ese ejercicio y ¡disfruta de...
Este verano ponte en forma al aire libre y comparte retos deportivos con amigos. Si quieres aprovechar el verano para ponerte en forma en un ambiente diferente, divertido y ¡al aire libre! y conoces a más gente que se anime a hacerlo contigo, te propongo sesiones...
¡Se cumplen 5 años de mi página web y quería compartirlo con vosotr@s! Para seguir mejorando y ofreceros información útil y provechosa, ¡me encantaría escuchar vuestras ideas! ¿Qué tipo de contenido os gustaría que tuviera la web asesoradeportiva.com? ¿Qué cosas mejorarías de ella? No dudéis en proponer cualquier...
Empezamos un nuevo pódcast dedicado a prácticas de meditación. ¡Dedícate unos minutos y disfruta de espacio personal! En el episodio 1 nos enfocamos en la idea de gratitud. Mediante esta práctica guiada de meditación tomaremos conciencia del concepto de cambiar expectaciones por gratitud: busca una postura en...
La posición y el enraizamiento de los pies en la tierra definen la posición del resto del cuerpo. ¿Quieres comprobar con una sencilla práctica de yoga de tres minutos y medio cómo cambia la relación de tu cuerpo contigo mismo y con el entorno que...
Si quieres ver en qué ha consistido, ¡pincha aquí! En el espacio Retos compartidos podrás ver este último reto cumplido y muchos más casos de compañeros y compañeras que ya han conseguido cumplir el suyo y se han propuesto otros retos nuevos. He reservado en mi web...
¡Hello, 2021! ¡Empezamos el año con el sorteo de una sesión de acondicionamiento físico personal gratis y doble, para ti y para la persona que tú elijas! La sesión será en la Comunidad de Madrid y estará diseñada con el objetivo que tú indiques. Para participar...
Caminar es básico para tener un estilo de vida activo y saludable, es gratis, cómodo y… ¿Quieres saber más? Seguro que te sientes identificad@ con alguno de estos puntos. Ten en cuenta que caminar: Contribuye a reforzar el sistema inmunitario a través del aumento de la producción...
Quiero terminar el año con una buena noticia: te ofrezco una nueva y ventajosa tarifa para hacer deporte online. ¡Ya puedes adquirir un bono de 10 sesiones individuales vía Zoom por 200 € al mes! Pero esta es solo una de las opciones para alcanzar tus objetivos...
