¡Gracias por compartir el Reto 3-2-1! Está claro que en equipo siempre llegamos más lejos, aunque sea dentro de nuestra casa. Espero que os guste el vídeo de esta experiencia; pincha en la imagen para ver una muestra de todas las posibilidades que tienes para entrenar...
Te propongo varias opciones para hacer ejercicio sin tener que ir al gimnasio ¡ni salir de casa! Tú pones los objetivos, yo te asesoro para que los consigas. Puedes aprovechar para corregir malos hábitos posturales frente al ordenador utilizando una pelota sueca como silla; puedes practicar...
Ya se acerca el 2020 y vamos a celebrarlo sorteando una sesión de entrenamiento personal gratis y doble, para ti y para la persona que tú elijas, en la Comunidad de Madrid. La sesión estará diseñada con el objetivo que tú indiques. Para participar en el...
Olvida las excusas, date la oportunidad de mejorar tu salud y tu bienestar. Primera excusa: «¡El año que viene sí o sí empiezo a hacer ejercicio!». No esperes al 2020 para entrenar y cuidarte. Por salud, por placer o ¡porque tú lo vales! Cualquier circunstancia como...
¿Quieres ponerte en forma pero no sabes por dónde empezar? ¿Necesitas ayuda para cumplir con tu plan de acondicionamiento físico? ¿Te vendría bien que un experto te asesorara en tu rutina de ejercicios? Puedo ayudarte. Prueba una sesión de asesoramiento deportivo gratis y sin compromiso. ¿No estás...
En este tutorial nos centramos en estirar la zona dorso-lumbar. Es básica su correcta relajación y puesta a punto especialmente tras el entrenamiento. En el vídeo te muestro diferentes opciones para el correcto estiramiento de la espalda y músculos adyacentes. Estirar también requiere técnica, y...
Es básico mantener activo el core ya que es nuestro eje corporal alrededor del que giran todos nuestros movimientos. En este vídeo te muestro una rutina para activar de forma adecuada el core mediante rondas de ejercicios como elevaciones, extensiones, tijeras y plancha. Como en cualquier...
Si sueles pasar varias horas seguidas sentado, es posible que notes molestias. La clave para solucionarlas está en la posición corporal. Utilizar una pelota sueca en vez de una silla es una opción práctica, sencilla y barata para corregir nuestros malos hábitos posturales. Recuerda que antes...
¿Necesitas consejos para estar en forma? ¿Quieres completar tu entrenamiento? ¿No sabes cómo alcanzar tus objetivos? Mi objetivo es ayudarte a conseguirlo. En este blog tienes consejos, ideas, tutoriales, etc. Si quieres estar al día de lo que iré publicando, te invito a que te...
