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21 Ago Cómo evitar una lesión cuando entrenas hombro

No siempre es fácil evitar una lesión cuando se entrena con frecuencia la musculatura. De hecho, hay zonas en las que suelen darse con mayor facilidad. Como sabemos, el hombro es una articulación localizada en el tren superior que permite gran variedad de movimientos. Su complejidad...

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21 Ago Fullbody o weider, ¿qué entrenamiento es mejor?

En el fitness son muy conocidas dos tipos de rutinas: fullbody o weider. Y, actualmente, se sigue generando debate en torno a ellas: ¿cuál es la mejor? El entrenamiento fullbody es aquel que trabaja la totalidad del cuerpo en una única sesión (que puede durar menos...

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21 Ago Sentadilla profunda vs sentadilla normal, ¿cuál es mejor?

Sentadilla profunda, sentadilla convencional… Seguro que has oído hablar de las distintas variantes de este conocido ejercicio. En este artículo analizaremos las ventajas y desventajas de estas dos sentadillas. Como sabemos, la sentadilla profunda es aquella en la que la cadera baja por debajo de...

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21 Ago Cómo debe ser el entrenamiento de pecho en la mujer

Entrenamiento de pecho en la mujer: mitos, verdades y consejos para ponerlo en práctica. ¡Las rutinas deben adaptarse a las peculiaridades femeninas! Existen muchas dudas, mitos y rumores acerca de cómo debe entrenar pecho la mujer. ¿Es perjudicial o beneficioso? ¿Aumentará o disminuirá el tamaño de...

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21 Ago Cómo inculcar la importancia del deporte a tus hijos

Tus hijos necesitan que les ayudes a entender la importancia del deporte dentro de una vida saludable. ¡Si tú disfrutas, ellos también! La sociedad cada vez está más concienciada: la práctica de ejercicio físico mejora la calidad de vida de las personas. Contribuye al desarrollo físico...

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21 Ago Rutina fácil de glúteos para hacer en casa

Rutina fácil de glúteos para hacer sin tener que ir a un gimnasio. ¡Ni salir de casa! Solo necesitas ganas y una técnica adecuada. Como sabemos, para que un entrenamiento funcione debemos acompañarlo de una serie de pautas de alimentación y de hábitos de vida saludables...

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21 Ago Entrenamiento funcional, ¿es el adecuado para ti?

Entrenamiento funcional para ponerte en forma. ¿Es un método que podría ayudarte a cumplir tus objetivos? Descúbrelo en este artículo.El entrenamiento funcional se basa en el fortalecimiento de los grupos musculares auxiliares y principales. Lo que generará una postura correcta corporal y la eficiencia en...

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21 Ago Cuánto cardio hacer si quieres perder peso

Cuánto cardio hacer es una pregunta muy común entre las personas que quieren perder unos kilos. Te ayudamos a organizar tu rutina para conseguirlo. Este enunciado abre un debate hoy por hoy no cerrado. Dentro de un programa de entrenamiento cuyo objetivo es la pérdida de...

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