12 Sep PRÓXIMO TALLER: ALIMENTACIÓN Y VIDA CONSCIENTE

El 24 de septiembre tienes la oportunidad de descubrir las herramientas que te ayudarán a tener una vida plena y consciente.

El ritmo rápido del día a día, la rutina o las responsabilidades nos impiden tomar consciencia y disfrutar del momento presente.

Vivir conscientemente puede traducirse en una reducción del estrés, mayor concentración y en relaciones más satisfactorias. Tener tiempo para ti y decidir la vida que quieres vivir aquí y ahora.

Y para conseguirlo, te ofrezco el taller Alimentación y Vida Consciente, el próximo jueves 24 en Madrid, de 19 a 21 h, en el que descubriremos cómo mejorar la atención plena mediante una serie de herramientas como el mindfulness, mindful eating (o alimentación consciente) o el yoga.

¿Qué haremos en el taller?

1. Mindfulness «Desde el cuerpo físico hasta el espiritual»

Mindfulness en movimiento: running, entrenamiento, fuerza.

Mindfulness en pausa: respiración, alineación, ejes.

Mindfulness en pausa: respiración, alineación, ejes.

—Pilates: el mindfulness de la atención al cuerpo.

—Reflexión final y pequeñas píldoras de mindfulness.

2. Introducción al Mindful Eating

—Bases de la alimentación saludable.

— En qué consiste el Mindful Eating: comer con consciencia y atención plena.

—Beneficios para nuestro cuerpo y mente.

—Hambre real vs. hambre emocional.

3. Práctica final de yoga para facilitar la conexión con nuestro ser

A través de la respiración, las posturas y los movimientos facilitamos una conexión sanadora cuerpo-mente-espíritu.

¿Te animas? ¡En este enlace te ofrezco todos los datos para inscribirte!

Si tienes alguna duda, puedes ponerte en contacto con Rosario Outón o con Beatriz Moliz, ¡Estaremos encantadas de ayudarte!

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