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27 Nov OBJETIVO: HACER REMO ALTO CON BARRA

Publicado a las 06:04h en Objetivos 0 Comentarios
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Este ejercicio (convencional y en estilo puro, dejando a un lado sus variantes) a priori puede parecer sencillo, pero requiere práctica y concentración para ejecutarlo de una forma correcta.
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13 Nov OBJETIVO: HACER CURL DE BÍCEPS CON MANCUERNA

Publicado a las 05:33h en Objetivos 2 Comentarios
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El curl de bíceps con mancuerna o barra en bipedestación es un ejercicio sencillo, pero es importante que conozcamos bien la técnica para así prevenir lesiones y para asegurar la funcionalidad del movimiento y la eficacia del entreno.
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09 Oct OBJETIVO: REMO BAJO CON BARRA

Publicado a las 05:25h en Objetivos 1 Comentario
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El remo bajo con barra (convencional y en estilo puro, dejando a un lado sus variantes) es uno de los mejores ejercicios de fuerza. Aunque a priori puede parecer sencillo, se requiere práctica y concentración para su correcta ejecución.
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10 Jul OBJETIVO: ELEVACIÓN DE PIERNAS EXTENDIDAS EN SUSPENSIÓN

Publicado a las 21:07h en Objetivos 0 Comentarios
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En este artículo veremos la elevación de piernas extendidas en suspensión. Este ejercicio es de alta intensidad, así que intenta hacerlo solo cuando ya tengas un nivel alto de entrenamiento.
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08 May OBJETIVO: HACER REMO BAJO CON BARRA EN AGARRE SUPINO O INVERTIDO

Publicado a las 20:24h en Objetivos 0 Comentarios
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El remo bajo con barra en agarre supino es una variante en la que, además de los músculos comunes (dorsales, músculos de la espalda baja, etc.), cobran protagonismo otros como bíceps y antebrazos, debido precisamente a este agarre invertido.
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20 Feb OBJETIVO: PRESS FRANCÉS CON BARRA EN BANCO PLANO

Publicado a las 19:14h en Objetivos 4 Comentarios
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Con el press francés entrenamos como músculo protagonista y de forma específica el tríceps. Es importante haber trabajado previamente el tríceps y que tenga tono muscular para poder ejecutar este movimiento de forma segura y eficiente.
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12 Dic OBJETIVO: FLEXIÓN DEL TRONCO AL FRENTE O BUENOS DÍAS

Publicado a las 18:51h en Objetivos 0 Comentarios
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En este artículo veremos un gran ejercicio para tonificar el tren inferior y la zona baja de la espalda: la flexión del tronco al frente o buenos días. Entenderlo y ejecutarlo con corrección es un reto.
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26 Sep OBJETIVO: HACER PESO MUERTO BIEN

Publicado a las 16:43h en Objetivos 2 Comentarios
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El peso muerto (convencional y en estilo puro, dejando a un lado sus variantes) es uno de los ejercicios funcionales más completos que existen. Parece sencillo, pero requiere práctica y concentración para ejecutarlo de forma correcta.
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06 Jul OBJETIVO: INCLINACIONES LATERALES DE CINTURA CON BARRA O PICA

Publicado a las 16:12h en Objetivos 0 Comentarios
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Las inclinaciones laterales de cintura con barra en bipedestación es un ejercicio útil desde el punto de vista de la alineación y la consciencia corporal. Además, también para conseguir mayor flexibilidad.
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ROSARIO OUTÓN

Asesora deportiva - Madrid

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