Asesora deportiva | cadera

11 Dic OBJETIVO: CONTRACCIÓN DEL GLÚTEO EN CUADRUPEDIA – EXTENSIONES DE CADERA

Publicado a las 20:13h en Objetivos 0 Comentarios

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La contracción del glúteo en posición de cuadrupedia es un ejercicio sencillo que puedes realizar en cualquier lugar (en el gimnasio, en casa...) y que no necesita ningún material para su ejecución.

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23 Oct OBJETIVO: ABDUCCIONES DE CADERA EN DECÚBITO LATERAL CON BANDA ELÁSTICA

Publicado a las 15:28h en Objetivos 1 Comentario

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La abducción de cadera en decúbito lateral es un ejercicio muy sencillo que contribuye al fortalecimiento de los glúteos, entre otros. Al utilizar la banda elástica se otorga mayor intensidad al ejecutarlo.

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15 May OBJETIVO: ABDUCCIONES DE CADERA EN DECÚBITO LATERAL

Publicado a las 20:31h en Objetivos 1 Comentario

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La abducción de cadera en decúbito lateral es un ejercicio muy sencillo que contribuye al fortalecimiento de los glúteos, entre otros.

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26 May OBJETIVO: HACER SENTADILLAS BIEN

Publicado a las 12:22h en Objetivos 2 Comentarios

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«Cuando hago sentadillas me duele la espalda (zona lumbar)», «después de hacer sentadillas me duelen mucho las rodillas»… ¡Cuidado! Si te ha pasado esto alguna vez, es momento de revisar la técnica del movimiento.

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