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10 Oct OBJETIVO: CÓMO ACTIVAR EL CORE EN 5 PASOS

Publicado a las 17:08h en Objetivos 0 Comentarios

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Mantener un core fuerte es clave para el buen rendimiento deportivo, ya que es el eje corporal alrededor del que giran nuestros movimientos. Para realizar estos ejercicios se necesita una fitball como material auxiliar.

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19 Sep OBJETIVO: HACER FLEXIONES DE TRÍCEPS BIEN

Publicado a las 16:55h en Objetivos 0 Comentarios

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Uno de los ejercicios más eficaces para fortalecer el tríceps, entre otros, son las flexiones al efecto. ¿Cómo tengo que colocarme para tener una técnica correcta y así evitar lesiones en muñecas, hombros o zona lumbar?

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15 Ago OBJETIVO: HACER JUMPING JACKS BIEN

Publicado a las 16:27h en Objetivos 0 Comentarios

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Si buscas un ejercicio cardiovascular y de resistencia muscular simple e intenso a partes iguales, el jumping jack es tu movimiento. Aquí revisamos la técnica.

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