Mantener un core fuerte es clave para el buen rendimiento deportivo, ya que es el eje corporal alrededor del que giran nuestros movimientos. Para realizar estos ejercicios se necesita una fitball como material auxiliar.
Uno de los ejercicios más eficaces para fortalecer el tríceps, entre otros, son las flexiones al efecto. ¿Cómo tengo que colocarme para tener una técnica correcta y así evitar lesiones en muñecas, hombros o zona lumbar?
Si buscas un ejercicio cardiovascular y de resistencia muscular simple e intenso a partes iguales, el jumping jack es tu movimiento. Aquí revisamos la técnica.