18 Sep OBJETIVO: ELEVACIÓN Y DESCENSO DE PIERNAS JUNTAS EN POSICIÓN TUMBADO (CORE)
La elevación y descenso de piernas juntas es una variante de los ejercicios de core en posición tumbado boca arriba. El trabajo del core en esta posición requiere una especial atención para evitar sobrecargas innecesarias en cuello, espalda, etc.
14 Ago OBJETIVO: MANOS A TALONES (CORE)
Al trabajar el abdomen suelen cometerse algunos errores que pueden llevar a sobrecargas o lesiones innecesarias en la zona cervical o lumbar; por eso es conveniente revisar la técnica.
