Asesora deportiva | ejercicio cardiovascular

25 Sep OBJETIVO: ESCALADOR (MOUNTAIN CLIMBER)

Publicado a las 20:39h en Objetivos 1 Comentario

0 Likes

Dentro de los ejercicios de autocarga que sirven para el entrenamiento global corporal (trabajo de tonificación de tren superior y tren inferior y trabajo cardiovascular medio-alto), el escalador ocupa un papel prioritario. No se necesita material, salvo que quieras utilizar una colchoneta.

Más información

26 Jun OBJETIVO: CÓMO HACER BIEN UN BURPEE (CON PALMADA ARRIBA)

Publicado a las 05:57h en Objetivos 1 Comentario

0 Likes

El burpee es uno de los ejercicios más completos y eficaces. Implica: trabajo y coordinación de las cadenas musculares del tren superior e inferior, desarrollo de la capacidad cardiovascular, subida rápida de pulsaciones e importante gasto calórico.

Más información

01 Feb CUÁNTO CARDIO HACER SI QUIERES PERDER PESO

Publicado a las 13:02h en Consejos 0 Comentarios

0 Likes

Cuánto cardio se debe hacer es una pregunta muy común entre las personas que quieren perder unos kilos. Aquí te ayudamos a organizar tu rutina para conseguirlo.

Más información

15 Ago OBJETIVO: HACER JUMPING JACKS BIEN

Publicado a las 16:27h en Objetivos 0 Comentarios

0 Likes

Si buscas un ejercicio cardiovascular y de resistencia muscular simple e intenso a partes iguales, el jumping jack es tu movimiento. Aquí revisamos la técnica.

Más información