Asesora deportiva | ejercicio

13 Sep OBJETIVO: OLVIDAR LAS EXCUSAS PARA EMPEZAR A HACER EJERCICIO

Publicado a las 14:45h en Objetivos 1 Comentario

0 Likes

Olvida las excusas, date la oportunidad de mejorar tu salud y tu bienestar. Primera excusa: «¡El año que viene sí o sí empiezo a hacer ejercicio!». No esperes al 2020 para entrenar y cuidarte. Por salud, por placer o ¡porque tú lo vales! Cualquier circunstancia como...

Más información

11 Dic OBJETIVO: CONTRACCIÓN DEL GLÚTEO EN CUADRUPEDIA – EXTENSIONES DE CADERA

Publicado a las 20:13h en Objetivos 0 Comentarios

0 Likes

La contracción del glúteo en posición de cuadrupedia es un ejercicio sencillo que puedes realizar en cualquier lugar (en el gimnasio, en casa...) y que no necesita ningún material para su ejecución.

Más información

04 Dic OBJETIVO: ENCOGIMIENTO DE HOMBROS CON MANCUERNAS

Publicado a las 19:46h en Objetivos 0 Comentarios

0 Likes

Los hombros tienen un papel protagonista, ya que constituyen el soporte para el cuello, entre otros aspectos. Entrenar adecuadamente puede ayudar a la prevención de lesiones.

Más información

01 Dic CÓMO EVITAR UNA LESIÓN CUANDO ENTRENAS HOMBRO

Publicado a las 13:21h en Consejos 1 Comentario

0 Likes

No siempre es fácil evitar una lesión cuando se entrena con frecuencia la musculatura. De hecho, en zonas como el hombro suelen darse con mayor facilidad.

Más información

27 Nov OBJETIVO: HACER REMO ALTO CON BARRA

Publicado a las 06:04h en Objetivos 0 Comentarios

0 Likes

Este ejercicio (convencional y en estilo puro, dejando a un lado sus variantes) a priori puede parecer sencillo, pero requiere práctica y concentración para ejecutarlo de una forma correcta.

Más información

20 Nov OBJETIVO: FONDOS DE TRÍCEPS EN BANCO

Publicado a las 05:50h en Objetivos 0 Comentarios

0 Likes

Los fondos de tríceps en banco son uno de los ejercicios más fáciles y efectivos para conseguir trabajar dicho músculo y, a su vez, eliminar la flacidez del brazo y fortalecerlo.

Más información

23 Oct OBJETIVO: ABDUCCIONES DE CADERA EN DECÚBITO LATERAL CON BANDA ELÁSTICA

Publicado a las 15:28h en Objetivos 1 Comentario

1 Me gusta

La abducción de cadera en decúbito lateral es un ejercicio muy sencillo que contribuye al fortalecimiento de los glúteos, entre otros. Al utilizar la banda elástica se otorga mayor intensidad al ejecutarlo.

Más información

16 Oct OBJETIVO: REMO HORIZONTAL CON MANCUERNA (DORSAL)

Publicado a las 18:47h en Objetivos 0 Comentarios

0 Likes

El remo horizontal con mancuerna es uno de los ejercicios más fáciles y más efectivos para conseguir trabajar el dorsal ancho. Para ejecutarlo, necesitamos una mancuerna y, opcionalmente, el apoyo en un banco o en una superficie estable.

Más información

09 Oct OBJETIVO: REMO BAJO CON BARRA

Publicado a las 05:25h en Objetivos 1 Comentario

0 Likes

El remo bajo con barra (convencional y en estilo puro, dejando a un lado sus variantes) es uno de los mejores ejercicios de fuerza. Aunque a priori puede parecer sencillo, se requiere práctica y concentración para su correcta ejecución.

Más información

02 Oct EJERCICIOS DE CARDIO QUE NO PERJUDICAN LAS ARTICULACIONES

Publicado a las 13:17h en Consejos 0 Comentarios

0 Likes

Estos son los mejores ejercicios de cardio que no pondrán en riesgo tu salud ni tus articulaciones. Y recuerda que no hay ejercicios lesivos, sino mal ejecutados.

Más información