17 Abr OBJETIVO: PRESS DE BANCA HORIZONTAL (PECTORAL)
«Cuando hago press de pectoral me duelen los hombros», «noto que trabajo más el tríceps o el bíceps que el pectoral», «siento que cuando bajo la barra al pecho arqueo la zona lumbar»... ¡Cuidado! Si te ha pasado alguna vez esto, es el momento de revisar la técnica del movimiento.
10 Abr OBJETIVO: PULLOVER (CON MANCUERNA)
Este ejercicio se ubica en un nivel medio de entrenamiento. Si estás empezando a entrenar, no es recomendable que incluyas el pullover con mancuerna, ya que se requiere tener fuerza en la zona media y el tren superior para poder ejecutarlo de forma efectiva y segura.
20 Feb OBJETIVO: PRESS FRANCÉS CON BARRA EN BANCO PLANO
Con el press francés entrenamos como músculo protagonista y de forma específica el tríceps. Es importante haber trabajado previamente el tríceps y que tenga tono muscular para poder ejecutar este movimiento de forma segura y eficiente.
