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21 Ago OBJETIVO: PRESS DE BANCA EN AGARRE CERRADO (TRÍCEPS)

Publicado a las 19:43h en Objetivos 2 Comentarios
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Al realizar el press de banca en agarre cerrado notaremos rápidamente que el músculo protagonista del movimiento es el tríceps.
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17 Abr OBJETIVO: PRESS DE BANCA HORIZONTAL (PECTORAL)

Publicado a las 18:29h en Objetivos 3 Comentarios
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«Cuando hago press de pectoral me duelen los hombros», «noto que trabajo más el tríceps o el bíceps que el pectoral», «siento que cuando bajo la barra al pecho arqueo la zona lumbar»... ¡Cuidado! Si te ha pasado alguna vez esto, es el momento de revisar la técnica del movimiento.
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10 Abr OBJETIVO: PULLOVER (CON MANCUERNA)

Publicado a las 19:55h en Objetivos 3 Comentarios
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Este ejercicio se ubica en un nivel medio de entrenamiento. Si estás empezando a entrenar, no es recomendable que incluyas el pullover con mancuerna, ya que se requiere tener fuerza en la zona media y el tren superior para poder ejecutarlo de forma efectiva y segura.
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20 Feb OBJETIVO: PRESS FRANCÉS CON BARRA EN BANCO PLANO

Publicado a las 19:14h en Objetivos 4 Comentarios
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Con el press francés entrenamos como músculo protagonista y de forma específica el tríceps. Es importante haber trabajado previamente el tríceps y que tenga tono muscular para poder ejecutar este movimiento de forma segura y eficiente.
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13 Feb OBJETIVO: PRESS MILITAR O PRESS DE HOMBRO CON MANCUERNAS EN BIPEDESTACIÓN

Publicado a las 07:30h en Objetivos 0 Comentarios
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El press de hombro con mancuernas (convencional y en estilo puro, dejando a un lado sus variantes) a priori puede parecer sencillo, pero requiere práctica y concentración para su correcta ejecución.
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ROSARIO OUTÓN

Asesora deportiva - Madrid

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rosario.outon@entrenadorapersonalfit.com