Asesora deportiva | salud

27 Abr OBJETIVO: RETO TIPS COMPARTIDOS

Publicado a las 15:11h en Objetivos 0 Comentarios

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¡Ya tenemos el vídeo recopilatorio! Vuestros TIPS compartidos son ¡oro puro! Nuestro último reto consistía en compartir un vídeo breve haciendo algo que durante la cuarentena nos está sirviendo para llevar hábitos de vida saludables y de entrenamiento. Espero que disfrutéis del vídeo y, sobre...

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13 Sep OBJETIVO: OLVIDAR LAS EXCUSAS PARA EMPEZAR A HACER EJERCICIO

Publicado a las 14:45h en Objetivos 1 Comentario

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Olvida las excusas, date la oportunidad de mejorar tu salud y tu bienestar. Primera excusa: «¡El año que viene sí o sí empiezo a hacer ejercicio!». No esperes al 2020 para entrenar y cuidarte. Por salud, por placer o ¡porque tú lo vales! Cualquier circunstancia como...

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18 Dic OBJETIVO: FLEXIONES DIAMANTE

Publicado a las 12:14h en Objetivos 1 Comentario

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Las flexiones diamante (variación de las tradicionales) trabajan intensamente la fuerza en el tríceps aunque, como siempre, intervienen otros grupos musculares como deltoides, core, pectoral, etc., y para realizarlas no hace falta ningún material.

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02 Oct EJERCICIOS DE CARDIO QUE NO PERJUDICAN LAS ARTICULACIONES

Publicado a las 13:17h en Consejos 0 Comentarios

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Estos son los mejores ejercicios de cardio que no pondrán en riesgo tu salud ni tus articulaciones. Y recuerda que no hay ejercicios lesivos, sino mal ejecutados.

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03 Jul CÓMO INCULCAR LA IMPORTANCIA DEL DEPORTE EN TUS HIJOS

Publicado a las 13:11h en Consejos 0 Comentarios

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Tus hijos necesitan que les ayudes a entender la importancia del deporte dentro de una vida saludable. ¡Si tú disfrutas, ellos también!

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02 May ENTRENAMIENTO FUNCIONAL: ¿ES EL ADECUADO PARA TI?

Publicado a las 13:06h en Consejos 0 Comentarios

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El entrenamiento funcional ¿puede ayudarme a cumplir mis objetivos para ponerme en forma? Descúbrelo en este artículo.

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24 Abr OBJETIVO: ABDOMINALES CRISS CROSS

Publicado a las 18:15h en Objetivos 0 Comentarios

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Con este sencillo ejercicio, además de ejercitar el abdomen, vamos a trabajar otros aspectos como la coordinación y la concentración. Se puede realizar en cualquier lugar (en casa o en el gimnasio) y no precisa material auxiliar.

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03 Abr EJERCICIOS DE EQUILIBRIO PARA PERSONAS MAYORES

Publicado a las 12:55h en Consejos 0 Comentarios

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A medida que envejecemos, en nuestro organismo se producen cambios que van a condicionar, entre otros, la regulación de la postura y el equilibrio. Dos factores fundamentales para evitar las caídas. ¿Cómo podemos prevenirlas?

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01 Feb CUÁNTO CARDIO HACER SI QUIERES PERDER PESO

Publicado a las 13:02h en Consejos 0 Comentarios

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Cuánto cardio se debe hacer es una pregunta muy común entre las personas que quieren perder unos kilos. Aquí te ayudamos a organizar tu rutina para conseguirlo.

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23 Ene OBJETIVO: ELEVACIÓN ALTERNA DE BRAZO Y PIERNA EN CUADRUPEDIA

Publicado a las 16:50h en Objetivos 0 Comentarios

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Esta elevación contralateral en posición de cuadrupedia es un ejercicio sencillo que puedes realizar en cualquier lugar (en el gimnasio, en tu casa...), y que no necesita ningún material para su ejecución.

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