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25 Sep OBJETIVO: ESCALADOR (MOUNTAIN CLIMBER)
Dentro de los ejercicios de autocarga que sirven para el entrenamiento global corporal (trabajo de tonificación de tren superior y tren inferior y trabajo cardiovascular medio-alto), el escalador ocupa un papel prioritario. No se necesita material, salvo que quieras utilizar una colchoneta.
01 Mar CÓMO MANTENERTE EN FORMA SI NO TE GUSTA ENTRENAR CON CARGAS
Mantenerte en forma sin tener que ir al gimnasio a levantar pesas es posible. De hecho, existen ejercicios muy efectivos para trabajar con tu propio peso.
