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04 Dic OBJETIVO: ENCOGIMIENTO DE HOMBROS CON MANCUERNAS

Publicado a las 19:46h en Objetivos 0 Comentarios
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Los hombros tienen un papel protagonista, ya que constituyen el soporte para el cuello, entre otros aspectos. Entrenar adecuadamente puede ayudar a la prevención de lesiones.
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25 Sep OBJETIVO: ESCALADOR (MOUNTAIN CLIMBER)

Publicado a las 20:39h en Objetivos 1 Comentario
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Dentro de los ejercicios de autocarga que sirven para el entrenamiento global corporal (trabajo de tonificación de tren superior y tren inferior y trabajo cardiovascular medio-alto), el escalador ocupa un papel prioritario. No se necesita material, salvo que quieras utilizar una colchoneta.
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01 Mar CÓMO MANTENERTE EN FORMA SI NO TE GUSTA ENTRENAR CON CARGAS

Publicado a las 13:03h en Consejos 2 Comentarios
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Mantenerte en forma sin tener que ir al gimnasio a levantar pesas es posible. De hecho, existen ejercicios muy efectivos para trabajar con tu propio peso.
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23 Jun OBJETIVO: HACER ZANCADAS/LOUNGES ¡¡BIEN!!

Publicado a las 12:25h en Objetivos 0 Comentarios
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Si buscas un ejercicio completo de tren inferior que ayude a tonificar la musculatura y mejore el equilibrio y la propiocepción, la zancada es el movimiento que te interesa.
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ROSARIO OUTÓN

Asesora deportiva - Madrid

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rosario.outon@entrenadorapersonalfit.com