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27 Nov OBJETIVO: HACER REMO ALTO CON BARRA
Este ejercicio (convencional y en estilo puro, dejando a un lado sus variantes) a priori puede parecer sencillo, pero requiere práctica y concentración para ejecutarlo de una forma correcta.
25 Sep OBJETIVO: ESCALADOR (MOUNTAIN CLIMBER)
Dentro de los ejercicios de autocarga que sirven para el entrenamiento global corporal (trabajo de tonificación de tren superior y tren inferior y trabajo cardiovascular medio-alto), el escalador ocupa un papel prioritario. No se necesita material, salvo que quieras utilizar una colchoneta.
26 Jun OBJETIVO: CÓMO HACER BIEN UN BURPEE (CON PALMADA ARRIBA)
El burpee es uno de los ejercicios más completos y eficaces. Implica: trabajo y coordinación de las cadenas musculares del tren superior e inferior, desarrollo de la capacidad cardiovascular, subida rápida de pulsaciones e importante gasto calórico.
10 Abr OBJETIVO: PULLOVER (CON MANCUERNA)
Este ejercicio se ubica en un nivel medio de entrenamiento. Si estás empezando a entrenar, no es recomendable que incluyas el pullover con mancuerna, ya que se requiere tener fuerza en la zona media y el tren superior para poder ejecutarlo de forma efectiva y segura.
01 Mar CÓMO MANTENERTE EN FORMA SI NO TE GUSTA ENTRENAR CON CARGAS
Mantenerte en forma sin tener que ir al gimnasio a levantar pesas es posible. De hecho, existen ejercicios muy efectivos para trabajar con tu propio peso.
13 Feb OBJETIVO: PRESS MILITAR O PRESS DE HOMBRO CON MANCUERNAS EN BIPEDESTACIÓN
El press de hombro con mancuernas (convencional y en estilo puro, dejando a un lado sus variantes) a priori puede parecer sencillo, pero requiere práctica y concentración para su correcta ejecución.
07 Nov OBJETIVO: CONTRACCIONES DE PECTORAL CON MANCUERNAS
La contracción de pectoral con mancuernas es un ejercicio que puede parecer sencillo, pero ejecutarlo correctamente requiere práctica y concentración. Sirve para fortalecer el tren superior y, en concreto, los pectorales.
17 Oct OBJETIVO: MEJORA TU TÉCNICA DE CARRERA CON SKIPPING
Si quieres trabajar la potencia y la velocidad, así como la técnica de carrera, haz skipping. Te reportará muchos beneficios y aquí te explicamos cómo conseguirlos.
15 Ago OBJETIVO: HACER JUMPING JACKS BIEN
Si buscas un ejercicio cardiovascular y de resistencia muscular simple e intenso a partes iguales, el jumping jack es tu movimiento. Aquí revisamos la técnica.
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