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18 Dic OBJETIVO: FLEXIONES DIAMANTE

Publicado a las 12:14h en Objetivos 1 Comentario
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Las flexiones diamante (variación de las tradicionales) trabajan intensamente la fuerza en el tríceps aunque, como siempre, intervienen otros grupos musculares como deltoides, core, pectoral, etc., y para realizarlas no hace falta ningún material.
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20 Nov OBJETIVO: FONDOS DE TRÍCEPS EN BANCO

Publicado a las 05:50h en Objetivos 0 Comentarios
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Los fondos de tríceps en banco son uno de los ejercicios más fáciles y efectivos para conseguir trabajar dicho músculo y, a su vez, eliminar la flacidez del brazo y fortalecerlo.
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21 Ago OBJETIVO: PRESS DE BANCA EN AGARRE CERRADO (TRÍCEPS)

Publicado a las 19:43h en Objetivos 2 Comentarios
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Al realizar el press de banca en agarre cerrado notaremos rápidamente que el músculo protagonista del movimiento es el tríceps.
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17 Jul OBJETIVO: HACER TRÍCEPS TRASNUCA

Publicado a las 07:58h en Objetivos 0 Comentarios
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El ejercicio de  tríceps trasnuca con mancuerna o disco es un ejercicio sencillo, pero es importante conocer bien la técnica para prevenir lesiones y para asegurarnos de la funcionalidad del movimiento y eficacia del entreno.
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20 Feb OBJETIVO: PRESS FRANCÉS CON BARRA EN BANCO PLANO

Publicado a las 19:14h en Objetivos 4 Comentarios
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Con el press francés entrenamos como músculo protagonista y de forma específica el tríceps. Es importante haber trabajado previamente el tríceps y que tenga tono muscular para poder ejecutar este movimiento de forma segura y eficiente.
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21 Nov OBJETIVO: PATADAS DE TRÍCEPS CON MANCUERNA

Publicado a las 22:16h en Objetivos 1 Comentario
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Es uno de los ejercicios más fáciles y efectivos para trabajar el tríceps. Elimina la flacidez del brazo, fortaleciéndolo y definiéndolo. Necesitamos una mancuerna o un disco y el apoyo en un banco o superficie estable.
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19 Sep OBJETIVO: HACER FLEXIONES DE TRÍCEPS BIEN

Publicado a las 16:55h en Objetivos 1 Comentario
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Uno de los ejercicios más eficaces para fortalecer el tríceps, entre otros, son las flexiones al efecto. ¿Cómo tengo que colocarme para tener una técnica correcta y así evitar lesiones en muñecas, hombros o zona lumbar?
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ROSARIO OUTÓN

Asesora deportiva - Madrid

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