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Activación del core

23 Abr TUTORIAL: ACTIVACIÓN DEL CORE

Publicado a las 09:17h en Tutorial 0 Comentarios
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Es básico mantener activo el core ya que es nuestro eje corporal alrededor del que giran todos nuestros movimientos. En este vídeo te muestro una rutina para activar de forma adecuada el core mediante rondas de ejercicios como elevaciones, extensiones, tijeras y plancha. Como en cualquier...

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12 Dic OBJETIVO: FLEXIÓN DEL TRONCO AL FRENTE O BUENOS DÍAS

Publicado a las 18:51h en Objetivos 0 Comentarios
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En este artículo veremos un gran ejercicio para tonificar el tren inferior y la zona baja de la espalda: la flexión del tronco al frente o buenos días. Entenderlo y ejecutarlo con corrección es un reto.
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ROSARIO OUTÓN

Asesora deportiva - Madrid

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