27 Jul OBJETIVO: PLAN DE ALIMENTACIÓN SALUDABLE Y PERSONALIZADO

¿Te has propuesto mantenerte en forma, perder peso, cuidar mente y cuerpo?

Un primer paso para conseguirlo, además de hacer ejercicio, es seguir una dieta saludable, planificar un menú ajustado a tus necesidades.

Como ayuda, te ofrezco este calendario semanal para que puedas planificar tus comidas diarias.

¡Mindful eating! Recuerda que el primer paso para ajustar la alimentación es tomar consciencia de los alimentos que ingerimos durante el día, así como las horas en que lo hacemos.

Pincha en la plantilla del plan de alimentación para descargártela y rellénala desde el ordenador o imprímela y complétala a mano si quieres. Sea como sea, no esperes más y ¡a por ello!