20 May TUTORIAL: ESTIRAMIENTOS

En este tutorial nos centramos en estirar la zona dorso-lumbar. Es básica su correcta relajación y puesta a punto especialmente tras el entrenamiento. 

En el vídeo te muestro diferentes opciones para el correcto estiramiento de la espalda y músculos adyacentes. Estirar también requiere técnica, y sus secuencias de movimientos (al igual que en cualquier otro programa de musculación) deben estar personalizadas. Antes de practicar esta secuencia, consulta a un profesional.

¿Te gustaría personalizar el entrenamiento? ¿Necesitas asesoramiento? No lo dudes, ponte en contacto conmigo, ¡estaré encantada de ayudarte!