07 Ene OBJETIVO: CAMINATA

Caminar es básico para tener un estilo de vida activo y saludable, es gratis, cómodo y… ¿Quieres saber más?

Seguro que te sientes identificad@ con alguno de estos puntos. Ten en cuenta que caminar:

• Contribuye a reforzar el sistema inmunitario a través del aumento de la producción de glóbulos rojos y blancos.

• Aumenta la frecuencia cardíaca, lo que activa y mejora la circulación de la sangre y regula la presión arterial. Equilibra el colesterol en sangre y los niveles de glucosa.

• Contribuye a la quema de calorías y, con una alimentación adecuada, a la pérdida consecuente de peso. Es importante en este punto entender que una buena planificación de la caminata es crucial para conseguir este objetivo.

• Reduce los niveles de ansiedad, estrés, depresión, etc.

• Mejora la salud de las articulaciones y refuerza el sistema músculo-esquelético.

• Activa los movimientos intestinales, con lo que ayuda a prevenir problemas de estreñimiento.

¿Se te ocurre alguno más? ¡Anímate a compartir el motivo por el que caminas cada día! ¡Vamoosssss!

Si tienes cualquier duda, ponte en contacto conmigo, estaré encantada de ayudarte.